Consejos cuidados del pie

Terapia mediante el estiramiento muscular


GEMELOS

21Nos colocamos de pie frente a una pared, adelantamos una pierna extendida y flexionamos el pie apoyando la punta hacia arriba contra la pared.

Manteniendo la espalda recta avanzamos hacia el frente en esta posición, siendo la cadera la que se aproxima a la pared.

También puede realizarse sobre un escalón, manteniendo la espalda recta bajamos el talón hasta notar el estiramiento, mientras el otro pie se mantiene sobre el escalón. Es importante realizar el estiramiento de manera estable, para ello puede sujetarse a una barandilla o pared


SOLEO

43En la misma posición que la anterior y con las mismas pautas. En este caso, acercaremos la rodilla hacia la pared, y no la cadera.

Mediante la flexión la rodilla la acercamos a la pared y notaremos la tensión en el Tendón de Aquiles.


ISQUIOTIBIALES

5De pie cruzamos una pierna sobre la otra, colocando un pie al lado del otro.

Flexionamos la cadera buscando el suelo con las manos hasta notar tensión en la pierna de atrás. La pierna de atrás debe mantenerse recta, la de adelante si puede flexionarse si es necesario para conseguir mas estiramiento.


PIRAMIDAL

8 copiaSentado con una pierna estirada y la otra flexionada, la cruzamos sobre la anterior colocando el pie al lado de la rodilla completamente apoyado en el suelo.

Abrazamos la rodilla de la pierna cruzada con la mano opuesta hasta notar el estiramiento y la acercamos hacia el hombro contrario.


GLUTEOS

9Tumbados con la espalda y cabeza apoyadas en el suelo. Con ambas piernas flexionadas cruzamos una pierna sobre la otra.

Agarramos desde detrás de la rodilla y tiramos hacia el hombro del mismo lado.


ADDUCTORES

7aSentados, flexionamos las piernas y unimos las plantas de ambos pies. Agarramos los tobillos con las manos, acercamos los talones al cuerpo y adelantamos la espalda hacia delante.

Con los codos empujamos los muslos hacia abajo, para conseguir bajar mas las rodillas y notar mas tensión.


CUADRICEPS + ILIOPSOAS

10Sentados, con una pierna estirada y la otra rodilla flexionada y pegándonos el pie al glúteo.

Desde la posición sentada, nos inclinamos hacia atrás buscando pegar la espalda al suelo, parando donde notemos el estiramiento en los puntos marcados.


CADENA MUSCULAR POSTERIOR

11Tumbados en el suelo con los pies en la pared, manteniendo las piernas rectas y buscando el suelo con la punta de los pies. Debemos acercar el glúteo a la pared lo máximo posible buscando un ángulo recto de 90º tronco-pierna.

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Reconstruccion quirurgica de antepie

XIV Seminario Internacional de Cirugía Podológica

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El pasado fin de semana asistimos al XIV Seminario Internacional de Cirugía Podológica, celebrado en Sevilla y donde pudimos difrutar de la asistencia de los Prestigiosos Cirujanos Americanos, el Dr. Alan Banks y el Dr. Luke Cicchilelli procedentes de Georgia (EEUU).

La tarde del Sábado 19 tuvimos la oportunidad de participar en el Seminario Internacional de Cirugía Podológica presentando nuestra comunicación titulada «RECONSTRUCCION QUIRÚRGICA DE ANTEPIE CON HALLUX VALGUS ASOCIADO A METATARSUS ADDUCTUS» un caso clínico muy interesante realizado junto con la compañera Julia Álvarez Becaria de la Universidad de Sevilla y el Dr. Luis Gordillo de Clínica Podológica Dr. Gordillo & Dra. Ortiz

Dejamos a continuación la crónica del evento realizada por la Asociacion Española de Cirugía Podológica

CRÓNICA DEL XIV SEMINARIO INTERNACIONAL DE CIRUGÍA PODOLÓGICA 18-19 SEPTIEMBRE 2015, SEVILLA

Todavía con la resaca quirúrgica del Seminario Internacional, os relatamos esta crónica que a buen seguro dará envidia a más de uno. El caso es que el pasado sábado 19 de septiembre acabó el XIV Seminario Internacional de Cirugía Podológica, celebrado en el incomparable marco de la ciudad de Sevilla. El evento ha sido organizado por la AECP y auspiciado por la Universidad de Sevilla y el Podiatry Institute, y en él hemos contado con la inestimable colaboración de varias casas comerciales como Suquim y Herbitas, las cuales cedieron todos los equipamientos los cuales hicieron posible la realización de este congreso.

Este año, las ponencias invitadas estaban centradas en la resolución de yatrogenias, del mismo modo, compañeros nuestros participaron en el bloque de «Un caso para recordar…».

Además, este Seminario ha contado con la participación de los prestigiosos podiatras, los doctores Alan Banks y Luke Cicchinelli, ambos provenientes del Podiatry Institute, así como con múltiples intervenciones de asociados y no asociados a la AECP que «con mucho arte» presentaron ponencias de un alto contenido científico-práctico, lo que demostró el enorme interés que la cirugía despierta en las jóvenes generaciones de podólogos.

El viernes por la mañana, los ponentes invitados expusieron una serie de casos de yatrogenias intervenidas por ellos y por la tarde contamos con una retransmisión en directo desde el área quirúrgica de la US de dos cirugías reconstructivas sobre pacientes, llevadas a cabo por los doctores Banks y Cicchinelli, cirugías de un alto nivel y con un gran potencial de aprendizaje para todos los que estuvieron en el salón de actos viviendo la retransmisión, desde donde tuvieron la posibilidad de interactuar.

El sábado por la mañana, desde el Instituto Anatómico de Sevilla, se impartió de manera on-line una clase magistral sobre disección y abordajes quirúrgicos sobre pie de cadáver. La enorme variedad de portales de acceso y su sencillez fueron los comentarios más escuchados en la sala, lo que refleja el buen ánimo quirúrgico de que goza nuestra profesión. El mismo sábado por la tarde fue el momento de las ponencias libres de asociados y no asociados.

Para finalizar, el congreso fue clausurado por el Dr. Córdoba como Secretario General del Seminario Internacional y por el Dr. Torralba como Presidente de la AECP, los cuales agradecieron a todos los asistentes su presencia y los emplazaron seguir a la AECP en el próximo evento.

Posteriormente, tal y como viene siendo costumbre, se celebró la asamblea de asociados de la AECP.

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