Marathon Sevilla

Maratón de Sevilla 2017

Este fin de semana hemos estado en la Zurich Maratón de Sevilla 2017 prestando asistencia podológica a todos aquellos que la han necesitado, tras los 42,196 kilómetros de esta prueba.

Patologías frecuentes como uñas negras, ampollas y rozaduras. Algunos esguinces y fascitis también fueron atendidos a lo largo de la carrera por compañeros que la siguieron en bicicleta con botiquín médico.

Pudimos conocer a Johann, un corredor veterano Alemán con mas de 100 maratones a sus espaldas, quien en los últimos 20 años lleva haciéndolas y entrenándolas sin calzado. Johann nos demuestra y es prueba de la capacidad que tiene nuestros pies y que muchos no saben. Sus pies descalzos son sanos, fuertes y lo mas importante, funcionales al 100%.

Con el Amigo Johann, 66 años, mas de 100 maratones y los últimos 20 años descalzo

Los pies descalzos de Johann, sin ampollas, sin durezas, sin callos. Simplemente algo sucios, y con un piel gruesa que lo protege del asfalto.

Para terminar el post de hoy destacamos algunos beneficios que tienen el caminar descalzo, no es necesario hacerlo como el amigo Johann, pero si practicarlo en el día a día.

Si andamos sin zapatos algunas horas al día sobre un piso limpio y protegido (por ejemplo, nuestro hogar) permitiremos a los pies transpirar de forma natural.

También podrán descansar del calzado “opresor” (sobre todo de los tacones) y tendrán más libertad de movimientos (algo que no sucede cuando usamos hormas estrechas o muy cerradas).

En el caso de caminar descalzo por la playa, aprovechamos las propiedades de la arena para masajear, relajar y hasta liberar los talones de las impurezas. Si tenemos los pies resecos o agrietados no hay nada mejor que una caminata a la orilla del mar.

Andar descalzo es beneficioso para los huesos y los músculos de los pies, sobre todo si lo hacemos sobre superficies rugosas y sin inclinación (planas).

Lo ideal para mejorar el flujo sanguíneo es caminar descalzos una hora al día. De esta forma todos los sistemas estarán en armonía y evitaremos la hinchazón, el dolor y la acumulación de líquidos.

Además, andar descalzo es beneficioso para nuestra mente, por ello cada vez que decidimos andar sin zapatos nos sentimos plenos, relajados y armoniosos. El hecho de andar descalzos es un bálsamo para nuestro estado de ánimo.

Si tiene dudas, puedes encontrarnos en Algeciras, calle Alfonso XI número 8 planta 1 en nuestra clínica, Podocorp, tu podólogo en Algeciras.

Tlf Cita Previa: 956 653 369

Si lo prefieres rellena el siguiente formulario de contacto donde podemos resolverle sus dudas y nos pondremos en contacto con usted.

Nombre
Teléfono
Comentarios

Uña clavada o encarnada

La onicocriptosis conocida comúnmente como uña encarnada es uno de los problemas más comunes con el que nuestros pacientes acuden a nuestra consulta.

Se trata de una patología en la que todos los pacientes refieren sentir un dolor insoportable alrededor de los bordes laterales de las uñas impidiéndoles en muchas ocasiones utilizar calzado cerrado.

Suele afectar al dedo gordo del pie, normalmente es uno de los canales de la uña el que se encuentra más afectado, el tratamiento es indoloro y los pacientes refieren un alivio inmediato al liberar la espícula que se clava y dejar libre el canal ungueal, descubre en qué consiste a continuación.

¿Qué es la onicocriptosis o uña encarnada?

La onicocriptosis conocida comúnmente como uña encarnada consiste en una espícula del borde lateral de la uña que se incrusta en el tejido blando del surco de la uña, es decir, el borde de la uña se entierra dentro de la piel del dedo, puede comprometer un solo borde o ambos.

Afecta por lo general al dedo gordo aunque puede afectar indistintamente a cualquier otro. La piel a lo largo del borde de la uña puede aparecer hinchada, rojiza, sensible al tacto, a veces puede haber infección y presencia de pus 

¿Cómo se produce la uña encarnada?

La uña encarnada puede ser el resultado de muchos fac

tores, en su producción actúan como factores predisponentes:

  • Malformaciones o morfología de las uñas como pueden ser las uñas en teja o demasiado curvas.
  • Dedo gordo demasiado largo o desviado en valgo.
  • Calzado demasiado estrecho, de punta, corto o largo.
  • Traumatismos sobre la uña.
  • Inadecuado corte de uñas aumenta el riesgo de aparición de uña encarnada.

¿Qué tratamiento es más recomendable en cada caso?

El tratamiento de uña encarnada debe de realizarlo el podólogo en cuanto el paciente comience con los primeros síntomas.

Consiste en retirar la espícula que está ocasionando el daño y dejar libre el canal ungueal para que desaparezca el dolor, la inflamación y en algunas ocasiones la infección que le acompaña. En algunos casos es necesario el uso de antibiótico tópico u oral.

¡De nada sirve realizar curas con cremas antibioticas sin retirar el borde de uña clavada!

En caso de que fracase el tratamiento conservador, si la uña encarnada sigue reapareciendo debemos de plantear al paciente la cirugía como tratamiento definitivo para erradicar la patología.

Si intentas retirar el pico en casa sin el instrumental adecuado, suele ocurrir lo que vemos en la imagen. Estás retirando parte de la uña sin darte cuenta lo que dejas dentro, produciéndose un efecto «anzuelo» clavado en el lateral de tu dedo

Consejos de podólogo para prevenir uña encarnada

  • El uso de un calzado apropiado que se ajuste adecuadamente al pie, con anchura suficiente en la zona de los dedos.
  • Corte recto de uñas.

Es conveniente acudir inmediatamente a su podólogo de confianza cuando aparezcan los primeros síntomas de dolor para quitar la espícula cuanto antes, ya que si dejamos que avance puede acabar complicándose con una infección de peores consecuencias, produciéndose un cuadro muy doloroso.

¿Reflejos Primitivos?

¿Qué son los reflejos primitivos?

Los Reflejos Primitivos son todos aquellos movimientos involuntarios que responden a un estímulo sensorial con los que nacen los bebés. La presencia y la fuerza de un reflejo es un indicador importante del desarrollo neurológico y funcional del niño.

Estos son esenciales para la supervivencia del bebé en sus primeras semanas de vida y le proporcionan el entrenamiento básico en muchas de sus habilidades voluntarias posteriores

La estimulación sensorial causada por los movimientos rítmicos excita las redes nerviosas del cerebelo, los ganglios basales y el neocortex para que se desarrollen. Al estimular los ganglios basales ayudaremos a la maduración e integración de los reflejos primitivos. No obstante estos reflejos deben tener una vida limitada para dar paso a los reflejos posturales controlados desde el tronco encefálico. Esto permite el desarrollo neurológico del bebé. Así el bebe boca abajo comenzara a levantar su cabeza, seguidamente el pecho, comenzara a reptar y a diferenciar su parte superior de la inferior, gateará…Es impostante que el bebé pase por todas las fases del desarrollo, pues si no habrá una inmadurez neurológica, habrá una parte del cerebro que no se habrá desarrollado adecuadamente o que no habrá recibido la suficiente estimulación.

Dependiendo del niño y su ritmo de desarrollo, puede alargarse hasta los 3 años de vida. Estos actos reflejos deberían estar completamente integrados y no volver a interferir con el movimiento.

Los reflejos primitivos no integrados pueden causar problemas en el desarrollo del niño a lo largo de su vida.

 

¿Que sucede si estos reflejos permanecen activos mas allá de este tiempo?

Pasaran a ser evidencia de una debilidad o inmadurez en el sistema nervioso central y si continúa su actividad también pueden impedir el desarrollo de los reflejos posturales, que ayudaran al niño a interactuar eficazmente con el entorno.

Puede afectar a una o a todas las áreas del funcionamiento, no sólo a la coordinación visomotora gruesa y fina, sino también a la percepción sensorial, a la cognitiva, y a las vías de expresión emocional.

El detectar si un reflejo no está integrado nos puede dar pistas sobre la causa del problema del niño, pero si hay varios reflejos posiblemente estaríamos ante un caso de retraso en el desarrollo neurológico y tendríamos que crear un programa de ejercicios personalizado para conseguir integrar estos reflejos no inhibidos.

 

¿Por qué mi hijo no ha integrado sus Reflejos Primitivos debidamente?

Reflejos PrimitivosComo hablábamos al principio, la integración de sus reflejos primitivos se lleva a cabo por la estimulación sensorial del cerebelo, ganglios basales y neocortex mediante movimientos rítmicos innatos en todo niño cuando nace.

El problema viene dado por una evidente evolución social en las últimas décadas. Por ejemplo, las sillitas, amacas, tronas y parquecitos privan al niño de libertad para moverse y explorar lo cual afecta a esta estimulación que en su caso ha sido insuficiente.

Es muy importante jugar con el bebé boca abajo, lo cual le obligará a levantar la cabeza (1/3 de su peso corporal) estimulando y fortaleciendo su musculatura posterior comenzando así a desarrollar sus fases de manera progresiva.

Los tacatás o andadores y muchos papás que incitan a que su niño anden lo mas pronto posible producen una bipedestación precoz privando al niño a llevar correctamente sus fases de aprendizaje y desarrollo, estos niños se saltarán alguna de esas fases con lo que eso conlleva.

Otras veces son algunos colegios o guarderías, los que pretenden enseñar al niño cosas para las que no está preparado, pudiendo frustrar su desarrollo u obligándolo a saltarse alguna de sus fases, porque cada niño tiene sus tiempos.

En las guarderías no hay que leer, ¡hay que jugar y estimular! y la mayoría de niños siguen necesitando esto una vez llegan a primaria, la cual los obliga a ser “mayores”; los patios con juegos desaparecen y los deberes aparecen de un día para otro.

La evidencia de esta evolución social y la repercusión que está teniendo en los niños es el aumento considerable de niños con déficit de atención y/o hiperactividad. En quienes hay muchos indicios de reflejos primitivos activos produciendo que los ganglios basales no funcionan correctamente lo que conlleva a dificultades para regular el nivel de actividad.

¿Y ahora como puedo actuar frente a los Reflejos Primitivos activos?
Blomberg Rythmic Movement Training (BMRT)

El entrenamiento con los movimientos rítmicos se basan en los movimientos rítmicos naturales que hacen los bebés y que han sido adaptados para ser realizados por niños y adultos. Para ser eficaces estos movimientos deben hacerse asiduamente siguiendo las pautas del terapeuta quien establecerá la pauta recomendada para según que reflejos y de manera personalizada.

Los ejercicios estimulan el tronco encefalico, el cerebelo, los ganglios basales y la corteza prefrontal por medio de el sentido vestibular, propioceptivo y táctil. Esto conseguirá integrar reflejos primitivos y desarrollar los reflejos posturales, disminuir hiperactividad, mejorar el tono muscular y estimular la aparición de movimientos involuntarios.

 

Para saber mas pueden seguirnos en Facebook donde a menudo se comparten artículos previamente revisados para constatar la calidad de su información

Si tiene dudas, puedes encontrarnos en Algeciras, calle Alfonso XI número 8 planta 1 en nuestra clínica, Podocorp, tu podólogo en Algeciras.

Tlf Cita Previa: 956 653 369

Si lo prefieres rellena el siguiente formulario de contacto donde podemos resolverle sus dudas y nos pondremos en contacto con usted.

Nombre
Teléfono
Comentarios