Cómo elegir tus zapatillas de running

Cómo elegir tus zapatillas de runningElegir unas zapatillas de running adecuadas para nuestro pie es algo fundamental al iniciarnos en el running. Si ya llevamos algún tiempo corriendo y te has definido en un tipo de pruebas podrás especificar mas en el modelo. En la actualidad existen una gran variedad de zapatillas, son tantas que en ocasiones nos es difícil elegir. Sobre todo al iniciarnos, donde debemos buscar algo generalizado y protegido para comenzar a aprender a correr, con la experiencia podremos sacrificar protección para ganar calidad y velocidad.

Debemos dedicar tiempo en informarnos y elegir adecuadamente las zapatillas que te acompañaran durante tantos kilómetros, acudir a un centro especializado, conocer nuestra pisada, comentar si somos noveles o ya corremos y que distancia corremos habitualmente, comparar las distintas marcas y modelos, en definitiva informarnos bien de todo esto y preguntar las dudas, etc.

¿Por qué es tan importante la elección de tus zapatillas?

La zapatilla constituye nuestra relación con el terreno, es importante que nuestro pie reciba buena información del terreno y es la zapatilla la encargada de esto. Dependiendo de nuestro nivel como corredor, nuestros ritmos y nuestra calidad de técnica nuestras zapatillas tendrán mas o menos amortiguación, para que absorban nuestros errores e impactos indeseados en cada zancada.
En el caso del trail running la zapatilla siempre será algo mas amortiguada, ya que en el campo cada pisada es diferente y necesitamos un material que se adapte a cada terreno.

Elegir unas zapatillas de running erróneamente nos puede conducir a tener desde molestias cada vez que salimos a correr a lesiones mas importantes que te obligan a acudir a consulta

Es importante es conocer que tipo de pisada tenemos, y sería muy aconsejable la realización de un estudio biomecánico de la pisada y posturológico del cuerpo para saber que serie de zapatillas puede venirte mejor. Desaconsejamos la utilización de zapatillas supinadoras o pronadoras, siempre debemos comprar zapatillas neutras eligiendo diferentes tipos de suela o algunos modelos refuerzos en ciertas zonas que mas se adecuen a tu pisada. Si fuese necesario reestablecer la función de tu pie, o estabilizar tu posición postural, podríamos realizar unas plantillas personalizadas evitando así problemas futuros

De forma general aconsejamos ir a comprar las zapatillas a ultima hora de la tarde, porque el pie a lo largo del día se va hinchando, igual que nos pasa cuando entrenamos o competimos, de esta manera evitaremos roces, fricciones o daños indeseados a la hora de disfrutar del running ya que el pie necesita algo de holgura y libertad dentro de la zapatilla.

Si tienes dudas, puedes encontrarnos en Algeciras, calle Alfonso XI número 8 planta 1 en nuestra clínica, Podocorp, tu podólogo en Algeciras.