En Semana Santa, tanto si formas parte del cortejo procesional como si te gusta disfrutar de ella en la calle ¡Cuida tus pies Paso a Paso!
Vamos a elaborar una serie de consejos para preparar y aguantar esta semana tan dura que le espera tus pies
ANTES de la Semana Santa
Antes de salir a la calle, es necesario una serie de acciones que nos permitan adecuar nuestros pies a la actividad
- Compra el calzado con antelación, para acomodarlo a los pues y no estrenarlos durante la Semana Santa.
- Sería recomendable un calzado de suela flexible y antideslizante que esté bien sujeto al pie. Adecuar el calzado al clima
- Observa los pies para detectar posibles alteraciones
- Protege los puntos de riesgos de lesión o roce ¡antes de que ocurra!
- Cortar las uñas lo mas rectas posible para evitar que se claven
- Mantener la pie bien hidratada
- Utilizar calcetines de fibras naturales como algodón, lana, lino..
DURANTE la Semana Santa
- Precaución en la calle con tanta gente y las superficies irregulares, ¡no queremos que un esguince o lesión nos fastidie la semana!
- En caso de paradas prolongada acuérdate de cambiar el pie de apoyo y realizar movimientos giratorios, tu espalda y circulación lo agradecerán.
- Ten presente que EL DOLOR NO ES NORMAL. Escucha a tu cuerpo
DESPUES de cada día
- Observa minuciosamente los pies y el calzado para comprobar que todo esté bien
- Si sufres hinchazón de pies, realiza baños de contraste con agua caliente y fría, (empezamos y terminamos siempre con el agua fría). Coloca los pies en alto una vez en casa y masajéalos ¡se lo merecen!
- Si procesionas sin calzado, o eres costalero. Revisa atentamente no solo tus pies, sino tu cuerpo. En el caso de sospechar de alguna lesión, no lo dejes pasar y consulta con personal sanitario
Si tiene dudas, puedes encontrarnos en Algeciras, calle Alfonso XI número 8 planta 1 en nuestra clínica, Podocorp, tu podólogo en Algeciras.
Tlf Cita Previa: 956 653 369
Si lo prefieres rellena el siguiente formulario de contacto donde podemos resolverle sus dudas y nos pondremos en contacto con usted.
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